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『よく噛んで食べましょう 「九州歯医者さんのコンシェルジュ」』
よく噛むことがダイエットにもつながるという言われています。



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ものを食べるときに「よく噛みなさい」と言われます。
アメリカの実業家でホームス・フレッチャーがよく噛む事を実行し、
毎日のカローリー摂取を抑えたことで痩身、健康になったことから
「フレッチャー主義」は広まりました。

医学的にもよく噛むと脳内の満腹中枢が刺激されることがわかりました。
さらに、唾液の分泌が増え、そこから消化が始まりますので胃腸にもいいのです。
みなさんも実践してみてくださいね♪

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【2007/07/17 12:08】 その他 歯について | トラックバック(0) | コメント(4) |
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comments
--こんにちは--
僕は、直ぐ飲み込んじゃうんですよね。
気をつけてはいるんですが…。
もっと噛んで食べないと。
何気に、標準体重オーバーなんですよね~僕(T0T)
【2007/07/17 13:52】 URL | ようへい #-[ 編集] |
--満腹中枢--
噛まないで飲みこんでいると満腹中枢に伝達される前にかなりの量を(カロリー)摂取してしまいます。
良く噛んで食べることで満腹中枢に伝達される方が早く今までより少ない量で満腹感が出るそうです。
分かっているんですが早食いをしてしまいます。
今日から良く噛んで食べてみます。

ポチっとな!!!
【2007/07/17 15:11】 URL | 愛音 #-[ 編集] |
----
>ようへいさん

私も考えてみるとよく噛んでいない気がします。
今日のお昼も噛まずに流し込んでしまいました。

寅右衛門
【2007/07/18 12:34】 URL | Re:ようへいさん #-[ 編集] |
----
>愛音さん

なるほど、そういうことなんですね。
詳しいフォローありがとうございます。

寅右衛門(^-^)
【2007/07/18 12:35】 URL | Re:愛音さん #-[ 編集] |
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